Heute ist Mittwoch, der 11. Januar 2023. Herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres wöchentlichen Programms „News in Slow German“ für Anfänger! Ich bin Jana.

Wir wollen mit unserer heutigen Folge beginnen. Die Erdgaspreise in Europa sind auf den niedrigsten Stand seit dem Beginn des Krieges in der Ukraine gefallen.

Ungewöhnlich warme Wintertemperaturen in Europa sorgen für eine geringere Nachfrage nach Erdgas. Die Gaspreise sind zum ersten Mal unter den Stand von vor dem Beginn des Krieges in der Ukraine gefallen. Am vergangenen Mittwoch schlossen die Preise am größten Handelspunkt in den Niederlanden bei 65 Euro pro Megawattstunde.

Das letzte Mal, als die Erdgaspreise unter 70 Euro lagen, war acht Tage vor dem Einmarsch Russlands in die Ukraine. Seit Beginn des Krieges waren die Gaspreise sprunghaft gestiegen. Sie erreichten Ende August 342 Euro pro Megawattstunde. Aber selbst der Preis vom vergangenen Mittwoch ist immer noch viermal so hoch wie im Januar 2021.

Natürlich helfen die derzeitigen Rekordtemperaturen, den Heizbedarf zu senken und die Notvorräte an Erdgas zu schützen. Aber wir dürfen nicht die harte Arbeit vergessen, die die EU und ihre Mitgliedsländer in die Lösung der Energiekrise geste

Weiter geht's mit unserem Programm und dem Thema Neujahrsvorsätze.

Es ist wieder einmal soweit: Viele von uns nehmen sich Vorsätze für das neue Jahr vor. Wir alle wissen, dass es sehr einfach ist, Vorsätze zu fassen. Es ist jedoch nicht so einfach, sie auch zu erfüllen. Ich habe im Internet nach Tipps gesucht, die uns helfen können, unsere Ziele zu erreichen. Ich möchte mit Ihnen teilen, was ich gefunden habe.

Am wichtigsten ist, dass die Ziele spezifisch sind. Setzen Sie sich nicht einfach das schwammige Ziel, Gewicht zu verlieren. Setzen Sie sich ein konkretes Ziel und verfolgen Sie Ihre Fortschritte. Es ist bekannt, dass Menschen, die ihre Fortschritte regelmäßig verfolgen, erfolgreicher sind. Setzen Sie sich also konkrete und messbare Ziele.

Achten Sie außerdem darauf, dass das Ziel realistisch und erreichbar ist. Wenn Sie sich ein spezifisches, messbares und realistisches Ziel setzen, können Sie leichter planen, es auch zu erreichen. Wenn Sie zum Bei

Okay, weiter geht es in unserem Programm. Die Mittelmeerdiät wurde zum fünften Jahr in Folge zur besten Ernährungsweise gekürt.

Am vergangenen Dienstag veröffentlichte der U.S. News & World Report seine jährliche Bewertung von Ernährungsweisen. Zum fünften Mal in Folge wurde die mediterrane Ernährungsweise zur besten gekürt.

Im Artikel wird betont, dass die Menschen, die in dieser diversen Region leben, sehr unterschiedliche Lebensmittel essen. Doch so vielfältig sie auch ist, in all diesen Ländern basiert die mediterrane Küche auf einer simplen, pflanzlichen Kost. Der Großteil jeder Mahlzeit besteht aus Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen und Samen.

Das verwendete Fett ist hauptsächlich natives Olivenöl extra. Andere Fette werden, wenn überhaupt, nur selten konsumiert. Zucker und raffinierte Lebensmittel sind besonderen Anlässen vorbehalten.

Fleisch wird sparsam konsumiert; gesunder, fettreicher Fisch kommt dagegen oft auf den Tisch. Eier und Geflügel werden in sehr viel geringeren Mengen konsumiert als in

Es hat mich gefreut, meine Gedanken mit Ihnen zu teilen. Wie wäre es mit einem Vorsatz für das neue Jahr? Leben Sie gesünder und stellen Sie Ihre Ernährung auf die Mittelmeerdiät um!

Bis zur nächsten Folge!