Intervallfasten kann die Lebenserwartung erhöhen

In einem am 26. Dezember im New England Journal of Medicine veröffentlichten Bericht heißt es, dass Intervallfasten verschiedene gesundheitliche Vorteile hat. Intervallfasten kann beim Abnehmen helfen, den Blutdruck senken und möglicherweise sogar das Leben verlängern. Intervallfasten bedeutet, für 16 bis 18 Stunden am Tag nichts zu essen bzw. an zwei Tagen in der Woche zu fasten, wobei pro Fastentag weniger als 500 Kalorien verzehrt werden.  

Die Autoren des Berichts, Rafael de Cabo und Mark Mattson, analysierten Tier- und Humanstudien aus der Vergangenheit und stellten fest, dass Intervallfasten bei der Behandlung oder Vorbeugung verschiedener Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzkrankheiten oder sogar Krebs helfen kann. Laut Mattson, einem Professor der Johns Hopkins University, kann Fasten den Stoffwechsel von Fettspeicherung auf Fettverbrennung umschalten. Mehrere Studien zeigten eine durch Fasten ausgelöste Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten, der Gesundheit der Zellen und der körperlichen Funktionen. Fasten kann vielleicht sogar Diabetes heilen. Die Autoren warnen jedoch, dass mehr Forschung nötig ist, um die langfristigen Auswirkungen des Fastens zu studieren.

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