Ein Hobby, das gesund macht

Ich denke, wir sind uns alle einig, dass regelmäßige Bewegung gut für unsere körperliche und geistige Gesundheit ist. Aber wenn es Ihnen schwerfällt, regelmäßig Sport zu treiben, habe ich einen Tipp für Sie.

Nein, ich will nicht Ihr persönlicher Trainer werden. Aber ich kann Ihnen von einem Artikel erzählen, der vor Kurzem im Journal of the American Society for Horticultural Science veröffentlicht wurde.

Sie müssen nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, um Ihren Körper fit zu halten. Sie können stattdessen ein sehr beliebtes Hobby betreiben und gleichzeitig Sport treiben.

Welches Hobby das ist? Gartenarbeit!

Bei der Gartenarbeit werden alle wichtigen Muskelgruppen in Armen, Beinen, Schultern, Rücken und Bauch beansprucht. Gartenarbeit verbessert die Beweglichkeit, baut Ausdauer auf und ist vergleichbar mit Walking oder Pilates. Und beim Umgraben, Pflanzen, Mähen, Harken und Unkrautjäten werden auch noch Kalorien verbrannt.

Darüber hinaus kann Gartenarbeit ein Gefühl der Erfüllung und Belohnung vermitteln. Studien zeigen, dass schon zwei Stunden Gartenarbeit pro Woche die Stimmung heben können. Gemeinsame Gartenarbeit kann Stress abbauen und gegen Isolation und sogar Demenz helfen.

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